forum praca

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że znam to forum od dawna, szukałem wyszukiwarką i także czytałem wiele postów,referatów podobnych do pytania jakie zaraz poniżej zadam. Także prosba o niekasowanie, niebanowanie i niepsioczenie na mnie tylko dlatego, że zapewne podobne pytanie zostało zadane tu tysiąc razy ;) Powiem tak - ćwiczyć lubię i [...]

[...] na takie refleksje typu 'po co ja wogule koksuje' albo 'po co sobie teraz marnowac zdrowko chemią,jak i tak w przyszlosci bede grabarzem...'hmm.. No bo tak..,wielokrotnie na forum opisywane były wszystkie skutki brania saa. Były zakładane tematy o chorobach,po długich i krótkich przygodach z dopingiem. O wszystkich skutkach ubocznych gdy jestesmy [...]

[...] samochodow (ciagle spaceruje, zginam sie, wykonuje ruchy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen (jestem dobrym plywakiem, robie treningi harddude z tego forum na redukcje, plywam okolo 2km na trening Odżywianie: 2 tyg Dniowki: 5.45 rano musli z owocami i mlekiem (rodzynki itp.) 9.00 twarog 300g z 2 kromkami pieczywa [...]

mocno jestem już wkurzony, na siłownię chodze od kilku lat, na forum też tyle siedzę, wiem co z czym i dlaczego. Dziennie zjadam równowartość 2-3 pak ryżu, jednej kaszy, talerza makaronu, połowy szklanki oliwy, panga, jaja na twardo, twaróg, łosoś wędzony, cyce, wołowina 2-3x w tygodniu, 200-300g gainera 30%b, zeżarłem 500g mono i pake creafusion, [...]

W zasadzie nie wiedziałam za bardzo,do którego działu napisać bo temat jest złożony ja chcę schudnąć mój mąż nabrać ciała.Poczytałam trochę na forum,ale tyle tego jest,że potrzebowałabym pomocy w usystematyzowaniu planu.Ja tyję w typowo kobiecych miejscach,czyli uda,biodra,dolna częśc brzucha.Z tego co wyczytałam najlepsza byłaby dla mnie dieta [...]

Siema. Tak jak w temacie, od paru dni po modernizacji forum mam problemy z jego użytkowaniem. Dokładniej nie działają skrypty JavaScript mimo włączonej opcji w Operze, tzn. nie wyświetla się panel na górze, nie działa wyświetlanie profilu po kliknięciu na avatar, "znawcy w dziale" również nie działają, przepadła także strzałka do nawigacji po [...]

[...] jest lekki dzień więc ide na trening .Dla tego zbyt czesto nie chodze ale staram sie być jak najczęciej więc moja śrdnia jest jak jest. o najważniejszym bym zapomniał Bo z forum wynika że jest to bardzo ważne mianowićie chodzi o sen ja spię róznie jak jestem wyczerpany to 8 godz a jak nie to 5 lub 6 . NIe stosuje żadnych sterydów ani [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam zamiar pozbyc sie nadmiaru kochanego ciala. Obecnie warze 97kg. cel to 80kg. ( czyli jak by nie patrzyc trochę trzeba przyorać :) ) Po przekopaniu sie przez kilkaset postow i stron, o tematyce diety ulozylem sobie cos takiego. B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 Posiłek 2 - 10:00 35 8 65 Posiłek 3 - 13:00 [...]

[...] w pogotowiu i brałem go od dwóch ostatnich tygodni cyklu przez miesiac a clomid normalnie po ostatnim tygodniu w takich samych dawkach i w ten sam sposób jak napisałem wyzej.Prosze o pomoc ludzi z forum,którzy naprawde sie na tym znają,lepiej nie doradzajcie wogóle jak macie doradzic zle pozdro nagrodze sogami bo zalezy mi na małych sutkach heheh

Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]

Wiem... Wiem... wielu juz pisalo o tym na forum... Ale ja potrzebuje indywidulanej rady i podejscia. Wielu z was to eksperci jesli chodzi o diety, odchudzanie, gubienie kilogramow, itd. Inni to obserwatorzy i laicy tacy jak ja, ktorzy bazuja na wlasnym doswiadczeniu i eksperymentach na sobie :) Potrzebuje waszej was wszystkich!!! Troche o mnie: [...]

Witam wszystkich w moim pierwszym temacie na tym zacnym forum. Od jakiegos czasu przegladam rozne plany treningowe i nareszcie po skompletowaniu minimum sprzetu niezbednego do cwiczen (lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik, gryf prosty 180cm, gryf lamany, sztangielki i 3 pary krazkow czyli 2,5kg, 5kg i 10kg) postanowilem stworzyc trening pod [...]

[...] redukcje, poki co nie mam czasu, bo musze dokonczyc dyplom. Jednakze juz teraz chce sie zastanowic nad najbardziej optymalna dieta i cwiczeniami. Poczytalam conieco tu na forum na temat diet i racjonalnego odchudzania, aczkolwiek jako laik w tej dziedzinie, potrzebuje jeszcze Waszej (ekspertow) pomocy. Dlatego prosze osoby doswiadczone o ocene [...]

Witam:) od jakiegoś czasu zbieram się do zrzucenia brzuszka, w planach miałem biegi, ale po przeczytaniu kilku artykułów na tym forum zrozumiałem że nic nie wiem:/ dlatego zakładam ten temat bo w głowie mam sieczke:( z góry dzięki za odpowiedź:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 99 Wzrost: 189 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

[...] mam 174cm wzrostu i 85kg Chce spalic brzuch i ladnie wyrzezbic nogi i poprawic wymiary: biceps prawy 39cm lewy 38 przedramie 31 klatka 101cm brzuch 82 ;/ uda 63 ;/ na forum znalazlem ciekawy artykul dotyczacy robienia masy http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html zamierzam stosowac taka dietka ale wiadomo ze zawsze w 100% [...]

To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 [...]

To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche Wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 [...]

To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche Wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 [...]

Witam wszystkich na tym forum i oczywiście4 pozdrawiam...Problem z którym się borykam i potrzebuje pomocy to niestety duuuża nadwaga i troche lenistwa aczkolwiek to drugie spowodowane jest niedostateczną wiedzą i za każdym razem jak coś zaczynałem robić w swoim kierunku i już byłem na dobrej drodze nagle brakowało mi sił i zaczynałem "sądząc że [...]

Witam, Od jakiegoś czau przeglądam informacje znajdudjące się na forum i próbuję je ogarnąć, jednak z powodu ich ilości jestem bezsilny. Dltego też zwracam się do was z wielką proźbą o pomoc. Bardzo proszę o wskazówki dotyczące diety jaką powinienem stosować (tzn. ile kalorii - czy tyle jakie mam zapotrzebowania, czy może jakaś mniejsza ilośc, [...]